2008年 08月 03日
熱中症予防のおかず
最近主人が、「夜中によく足がつる・・(-"-;)」
と言います。
起きているときに足がつるのは運動によるもの、寝ているときのはビタミン・ミネラル・ナトリウムなどの不足が原因らしいです。 ←主人の調べによると・・・^^;
これらが不足すると、熱中症になりやすいのですって。
足がつるのは、熱中症のサインだったのかな?
効果的な食材として、「ワカメ」を何故か出してきた主人。
しかも、柑橘や梅干しなどクエン酸と合わせると効果的らしいのです。
ワカメにみかんはちょっと~(-"-;)なので、梅干しを合わせてみました。
「ワカメとオクラの梅肉和え」
さっぱりして、とっても食べやすいです(^^)
夏に梅干しはやはり理に適っているのですね。
もう一つリクエストのあったかぼちゃは、アーモンドと合わせると栄養が効果的に摂取できるらしいので、
{かぼちゃとアーモンドのヨーグルト和え」
ほとんどデザートのようにパクパクいけます(*^^*)
夏はメニューを考えるのがホント、一苦労・・・(ーー;)
食欲も無くなるので、ついつい楽なもので済まそうとしてしまいますが、夏バテを予防するためにも食事はしっかりとらなきゃ!ですね。
今年の夏は梅干し・ワカメ・かぼちゃの出番が増えそうです。
熱中症対策でこんなものも・・・
「熱中飴」
製菓会社が、建築会社の要望で開発した商品で、クエン酸と、ミネラルたっぷりの沖縄の塩が入った塩辛酸っぱい飴です(^^)v
やはり夏は「一に水分、二に塩分」ですね。
皆様も暑さ対策に気をつけてお過ごしください。
と言います。
起きているときに足がつるのは運動によるもの、寝ているときのはビタミン・ミネラル・ナトリウムなどの不足が原因らしいです。 ←主人の調べによると・・・^^;
これらが不足すると、熱中症になりやすいのですって。
足がつるのは、熱中症のサインだったのかな?
効果的な食材として、「ワカメ」を何故か出してきた主人。
しかも、柑橘や梅干しなどクエン酸と合わせると効果的らしいのです。
ワカメにみかんはちょっと~(-"-;)なので、梅干しを合わせてみました。
「ワカメとオクラの梅肉和え」
さっぱりして、とっても食べやすいです(^^)
夏に梅干しはやはり理に適っているのですね。
もう一つリクエストのあったかぼちゃは、アーモンドと合わせると栄養が効果的に摂取できるらしいので、
{かぼちゃとアーモンドのヨーグルト和え」
ほとんどデザートのようにパクパクいけます(*^^*)
夏はメニューを考えるのがホント、一苦労・・・(ーー;)
食欲も無くなるので、ついつい楽なもので済まそうとしてしまいますが、夏バテを予防するためにも食事はしっかりとらなきゃ!ですね。
今年の夏は梅干し・ワカメ・かぼちゃの出番が増えそうです。
熱中症対策でこんなものも・・・
「熱中飴」
製菓会社が、建築会社の要望で開発した商品で、クエン酸と、ミネラルたっぷりの沖縄の塩が入った塩辛酸っぱい飴です(^^)v
やはり夏は「一に水分、二に塩分」ですね。
皆様も暑さ対策に気をつけてお過ごしください。
by nori_nike
| 2008-08-03 18:15
| お料理日記